Ji zoranj ki fèk peze se youn nan atik ki pi popilè nan yon meni rejim alimantè ki an sante. Malgre ke dènyèman nitrisyonis yo pa rekòmande bwè li chak jou, li vire soti yo twò wo nan kalori. Men, nan jwèt la ranpli vè a ak ji ou pral vide ji nan chak nivo epi li pa pral fè ou okenn mal eksepte bon. Yon blenndè ak ji pare ak yon vè yo se eleman nan jwèt la. Ji a dwe antre nan glas la epi pou sa ou bezwen trase yon chemen pou li ansanm ak likid la ap koule nan glas la nan Ranpli vè a ak ji.
