Pou genyen nan konpetisyon espò ou bezwen pa sèlman fòs ak preparasyon ekselan, men tou, yon tèt. Nan jwèt la misk ras jwèt kò kouri 3d, jwè ou a, nan mitan kourè yo sou entènèt, pral patisipe nan yon kouri fòs. Simonte tout obstak yo sou wout la, fòs nesesè, ak ewo yo okòmansman sanble ak fèb, mesye mens. Pou tounen yon bèl gason miskilè, kolekte altèr nan koulè pwòp ou a. Ou dwe kolekte altèr wouj yo pi vit ke posib. Lè echèl la akote ewo a plen, imedyatman dirije kourè a nan obstak la pou li deplase, naje, ak sou sa Travay la se rive nan liy lan fini an premye nan jwèt ras nan misk kò kouri 3d.
